Facile, simple efficace, le stretching, ou du yoga si vous préférez, en bref une discipline adaptée au maintien de la souplesse. Certes, je n’ai plus un physique de jeune premier mais je me maintien, condition siné qua none pour la pratique du free-ride… Cela va de soi, tout les pros vous le dirons, et si ils ne vous le disent pas, ce sont des dissimulateurs ! La durée réelle de cette routine est de 10 minutes, mais pour des raisons de lecture, j’ai volontairement accéléré la vidéo. N’oubliez pas : respirez, soufflez, inspirez, détendez-vous concentrez-vous souriez ! Cela prend peu de temps et ça rapporte beaucoup en terme de souplesse… Garantissant ainsi une meilleure mobilité, et donc d’excellentes aptitudes pour toutes vos activités ! Bon courage pour le stretching, ou le yoga, si vous préférez… Peu importe le nom l’important c’est l’hygiène de vie.